2014. Szeptember 17. | Zsófia
Regisztráció | Belépés

Citrom jótékony hatásai

2012. Március 19. | raymi16 | Szólj hozzá elsőként!

A citrom 4g fehérjét, 58 g zsírt, 23g szénhidrátot, 6g szerves sót, 22g rostot tartalmaz kilógrammonként.

Legjellemzőbb összetevői a citromsav, kalcium-citrát, kálium-citrát, glukóz, fruktóz, kálcium, vas, szilícium, foszfor, mangán, réz, B-vitaminok, A-vitamin. A citromsav és citromsó természetes savszabályozók. A B-vitaminok az idegrendszer egyensúlyának megőrzésében játszanak fontos szerepet. Az A–vitamin segít a szövetek fiatalságának megőrzésében, illetve a regenerálódását. A PP-vitamin (nikotinsav) a szervezet megfelelő anyagcseréjénél fontos. A citrom serkenti az emésztést és erősíti a gyomrot, de ezek mellett vízhajtó hatású is. A benne található C-vitamin segít megelőzni a légúti betegségeket. Az érett citrom nagyon jó méregtelenítő, és sajnos pont ebből a gyümölcsből jut hozzánk a legkevesebb, mivel általában zölden szedik le, héját pedig kezelik. A citromban sok bioflavonok található, ami vértisztító, és regenerálják az ereket. Ezek olyan flavonok, amelyeknek antioxdáns, rákmegelőző tulajdonságúak, mert meg tudják állítani a rákos sejtek terjedését. Másik nagyon értékes tulajdonságuk, hogy hasonlóan működnek, mint az antibiotikum. A baktérium okozta kolerát Nyugat-Afrikában a mai napig citromlé rendszeres fogyasztásával előzik meg egyes falvakban. Kutatók is kísérletezni kezdtek a citrom és lime levével, és ők is bebizonyították, hogy a kolera ellen valóban hatásos, de elpusztítja a diftéria és tífuszbaktériumokat is. [caption id="attachment_527" align="alignright" width="300" caption="Citrom"][/caption]   A citrom nagyon jó C-vitamin-forrás. Ez a vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns. Mivel a szabad gyökök a sejteket és azok membránját károsítják, így gyulladást okoznak a szervekben. Ezért a C-vitaminban dúskáló gyümölcsök, így a citrom fogyasztását ajánlják ízületi gyulladások ellen. Az érfalak fiatalon, egészségesen tartásához is fontos a C-vitamin, ami erősíti az immunrendszert is. Segítségével védekezhetünk eredményesen a betegségek, megfázások, kórokozók ellen. Mindezek mellett a citrom kiváló lúgosító. Serkenti a szívműködést, az idegrendszert, a véráramlást, de mindemellett csökkenti a vérnyomást. Tisztító hatású, a vérszegénység megelőzésére is eredményesen alkalmazhatjuk. Jótékonyan hat az emésztőrendszerre, hasnyálmirigyre, bélféreghajtó és puffadás gátló. Oltja szomjúságot, mert oldja és eltávolítja a szervetlen sókat a szervezetből, mivel a citromsav kiegyenlítő-szerként funkcionál, oldja a sókat, ásványi anyagokat, a hiányzókat viszont pótolja. A citromos víz kellemes, szomjat oltó, és cukor nélkül is nagyon finom. Megfázásra, vírusos fertőzés ellen ajánlják méghozzá úgy, ha fél kiskanál szegfűszeggel keverjük. Hormonelégtelenség torokfájás, láz, tüdőgyulladás, fejfájás, izomfájás, reumatikus fájdalom esetén is nagyon ajánlott kiegészítő gyógy terápiás gyümölcs. A koleszterin-szint szabályozására is sokan alkalmazzák.

Citrom?Igen, a citrom tökéletes vitamin forrás a szervezetnek.