2018. Január 16. | Gusztáv
Regisztráció | Belépés

Siker Story - Kovács Mónika Átváltozása

2012. Április 5. | admin | Szólj hozzá elsőként!
Elindult a "Siker Story" cikksorozatunk ahol ti küldhetitek be történeteiteket képpel illusztrálva és tippeket adva az embereknek, hogy ők is elkezdhessék az átváltozást , ha van ilyen történeted küld el erre a címre mozogjcom@gmail.com ! .. és ne feledjétek a legnépszerűbbet díjazni fogjuk! Kovács Mónika vagyok, 25 éves. Az én történetem nem 10-20 kgleadásáról szól, ahogy azt a képek is mutatják, arról viszont biztosíthatok mindenkit, hogy ez a néhány kg sem volt könnyebb. Mindig is voltak súlyproblémáim, diétáztam-fogytam, majd visszahíztam. Miután ez több alkalommal is megtörtént, sajnos a bőrömön is nyomot hagyott, amit eltüntetni már nem lehet, de az életmódváltással és a sok tornával sikerült halványítani a már kialakult striákat. Na de hogy is kezdtem el? Mindenekelőtt kellett az elhatározás, hogy megcsinálom és senki nem akadályozhat meg. Egy nap belenéztem a tükörbe és azt mondtam: „Ez nem én vagyok!” ott, akkor valami elkezdődött….megismerkedtem az update életmóddal, tanulmányoztam a kódokat, majd belevágtam, melynek hatására száműztem étrendemből a lisztet, cukrot, tésztát, krumplit és a rizst. Eleinte nagyon nehéz volt, főleg a környezetem miatt, sokszor hallottam, nem is vagy kövér, minek fogyózol….de nem adtam fel. Főleg akkor nem, amikor láttam, hogy lassan, de elkezdett átalakulni a testem. Ez még több erőt adott a folytatáshoz! Nem tagadom, előfordult, hogy elcsábultam a kedvenc sütimre, ételemre, de másnap folytattam mindent úgy, mint előtte. A fehér kenyeret lecseréltem teljes kiőrlésű tönköly- illetve rozskenyérre, az utóbbi időben pedig update kenyeret és abonettet eszek, és ezeket is főként délelőtt, délután már csak gyümölcsöt és fehérjét fogyasztok. Mindemellett figyelek a megfelelő folyadékbevitelre, ami minimum2 liter, ez nálam natúr zöld tea és szénsavmentes ásványvíz. A cukrozott gyümölcsleveket és társait már meg sem tudom inni, és nem is hiányzik. Azt még hozzátenném, hogy soha nem éheztem, napi 3-4 alkalommal eszek, de egészségesen. Olyan ételeket, amik nem emelik meg a vércukorszintemet és nem leszek tőle 2 óra múlva éhes. Persze, a helyes és tudatos táplálkozás önmagában nem elég a változáshoz, éppen ezért kezdettől fogva tornázom és ki mást is választhattam volna „edzőmnek”, mint Rubint Rékát! Eleinte 20 perc elég volt, de ahogy telt az idő, mindig többet akartam, mert a mozgás mind a testemnek, mind a lelkemnek nagyon jót tett! Ma a 20 percet már 40-60-90 percre növeltem és mindezt heti 4-5 alkalommal. Nem azért mozgok, mert muszáj, hanem azért, mert élvezem, és ha 1-2 nap kimarad, már hiányzik! Még nem értem az utam végére, néhány cm még hátra van, de tudom, hogy attól is meg tudok szabadulni és el fogom érni a célomat! Azt üzenem mindenkinek, aki fogyni szeretne, hogy tűzze ki a célt és kezdjen hozzá még ma, most és SOHA ne hagyja, hogy eltántorítsák, mert ahogy Réka mondja: „Az álmaidat és a vágyaidat helyetted senki nem fogja megvalósítani, csak TE!!!” Sok sikert mindenkinek!!!