2017. Június 29. | Péter, Pál
Regisztráció | Belépés

Férfiasabb Külsőt szeretnél?

2012. Október 8. | admin | Hozzászólások (1)
Örömtelinek mondható, hogy az orvoslásban egyre nagyobb szerepe van az életmódváltásnak és a különféle megelőzéseknek, mint bármi más beavatkozási eszköznek. "Az orvosoknak elsőként fogyásra kellene ösztönözniük az elhízott, alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiakat, mielőtt tesztoszteron terápiát alkalmaznának." - figyelmeztet Frnaces Hayes egy dublini egyetem professzora, aki 900 férfin végzett el megfigyeléseket.   Napjainkban nagyon sok az elhízott férfi. Ezeknek a férfiaknak, olykor csökkenhet a szexuális aktivitásuk, alacsonyabb spermaszámmal rendelkezhetnek, a mellnagyobbodás is előfordulhat náluk, nem beszélve a hangulatingadozásról.  A 900 megfigyelt férfiből minden 4. férfi tesztoszteron szintje jóval alacsonyabb, mint az átlagé. Kevesebb, mint 300 nanogramm deciliterenként. A 900 férfi különféle típusú vizsgálatokon esett át. Beosztották őket, 294 férfi életmód változtató programban vett részt, a többi két harmad diabétesz gyógyszert kapott. Melyik csoport volt eredményesebb? Természetesen az életmód változtató. Az ő tesztoszteron szintjük 9%-kal változott, míg a diabétesz gyógyszereket kapott férfiaknak, semmiféle változást nem sikerült kimutatni. Az életmódot váltók átlagosan 7,9 kilogrammot fogytak egy év alatt. "A testsúlyvesztés nem csak a perdiabéteszes férfiakat védi a diabétesz kialakulásától, de úgy tűnik, növeli a test tesztoszterontermelési képességét is." – mondta, Hayes. Az életmód váltók heti 150 percet sportoltok, és változtattak a táplálkozási módszereiken. Kevesebb zsírt fogyasztottak, több gyümölcsöt ettek, illetve heti egyszer halat fogyasztottak. Senki nem gondolná, hogy a súlyzós edzés mire nem képes, ugyanis hatással van a hormonháztartásra. Sőt, az intenzív súlyzós edzés, növeli a növekedési hormon és a tesztoszteron szintet is. De el kell mondanunk, hogy természetesen ez életkor függő. A fiatalok korosztályában nagyobb növekedési szint figyelhető meg, de nem kell elkeseredni az idősebbeknek sem, a laboratóriumi kutatás kimutatta, hogy kisebb mértékben, de rájuk is hatással van az intenzív súlyzós edzés. Még egy érdekesség, hogy a magasabb tesztoszteron szint elősegíti a testzsír százalék csökkenését. Így hát mindenkit buzdítunk, hogy ha még nem jött meg a kedve a sportoláshoz, itt az idő, hisz láthatjuk, hogy számos előnye van!